Archiwa tagu: Tu i teraz

Najprostsza rzecz na świecie!

Czy oddech może nam pomóc w koncentracji i OBECNOŚCI?

Jednym z elementów opisywanego w poprzednim wpisie treningu autogennego Schultza (tutaj) jest oddech. Podczas treningu można go uregulować, podobnie jak i można uregulować bicie serca. To daje poczucie relaksu, swobody, wolności i wewnętrznej przestrzeni.

Chcę zwrócić uwagę na oddech. Jest on automatyczny i konieczny i w związku z tym rzadko zwracamy na niego uwagę. Jednak jeśli w ciągu dnia zatrzymamy się i zauważymy swój oddech, zaczynamy być OBECNI. Nie przez przypadek praca z oddechem jest potężną praktyką medytacyjną Zen. Czytaj dalej

Korzystne warunki dla TU I TERAZ

Kiedy jest nam stosunkowo łatwo wejść w stan TERAŹNIEJSZOŚCI?

Aby zachować spokój umysłu, mieć umiejętność widzenia rzeczy TAKIMI JAKIMI SĄ, tzn. bez interpretacji umysłu, znaleźć się w stanie określanym jako TU I TERAZ , zwanym też stanem OBECNOŚCI lub stanem bycia w TERAŹNIEJSZOŚCI, należy poczynić pewne przygotowania. Oczywiście są one konieczne  w przypadku początku naszych doświadczeń z takimi stanami umysłu. Czytaj dalej