Archiwa tagu: Obecność

Jak i kiedy medytować?

Czy zawsze musimy medytować o określonym czasie i w określonym miejscu?

Ludzie mówią: dużo medytuję lub mówią: mało medytuję, albo: muszę więcej, minimum 20 minut dziennie. Wyluzujmy się  i zastanówmy spokojnie jak i ile  medytować? Czy to pytanie ma w ogóle sens?

Jak byliśmy mali, uczono nas mówić, pisać, liczyć. Uczono w domu, w przedszkolu, w szkole. Uczono nas kilka godzin dziennie. Z czasem uczyliśmy się sami. Potem już nas nie uczono i mówimy, piszemy i liczymy nie poświęcając na to jakiegoś specjalnie przeznaczonego czasu, np. 20 minut dziennie. Po prostu zdolność tych czynności mamy w sobie i nawet nie mówimy o tym. Czytaj dalej

Moc naszego niemyślenia

Skąd się biorą nasze myśli?

Tak jak już wspominałem w poprzednich tekstach, droga opanowania ciała w rozumieniu uświadomienia go sobie, mentalnego zamieszkania w nim- najlepiej na stałe, jest podstawową, stosunkowo łatwą i niezwykle skuteczną drogą bycia OBECNYM.

Jednak są oczywiście inne drogi, które do OBECNOŚCI prowadzą. Kolejną z nich jest świadome myślenie.

Na początek pytanie: skąd się biorą nasze myśli?

Inaczej odpowiedzą neurolodzy, znawcy fizjologii człowieka, inaczej psychologowie i psychiatrzy, inaczej filozofowie, inaczej mistrzowie duchowi. Pewnie nie ma jedynie słusznej odpowiedzi. Fakty są natomiast takie, że co chwila w naszej głowie rodzi się myśl; mamy jakoby przymus myślenia. Czytaj dalej

Najprostsza rzecz na świecie!

Czy oddech może nam pomóc w koncentracji i OBECNOŚCI?

Jednym z elementów opisywanego w poprzednim wpisie treningu autogennego Schultza (tutaj) jest oddech. Podczas treningu można go uregulować, podobnie jak i można uregulować bicie serca. To daje poczucie relaksu, swobody, wolności i wewnętrznej przestrzeni.

Chcę zwrócić uwagę na oddech. Jest on automatyczny i konieczny i w związku z tym rzadko zwracamy na niego uwagę. Jednak jeśli w ciągu dnia zatrzymamy się i zauważymy swój oddech, zaczynamy być OBECNI. Nie przez przypadek praca z oddechem jest potężną praktyką medytacyjną Zen. Czytaj dalej

Korzystne warunki dla TU I TERAZ

Kiedy jest nam stosunkowo łatwo wejść w stan TERAŹNIEJSZOŚCI?

Aby zachować spokój umysłu, mieć umiejętność widzenia rzeczy TAKIMI JAKIMI SĄ, tzn. bez interpretacji umysłu, znaleźć się w stanie określanym jako TU I TERAZ , zwanym też stanem OBECNOŚCI lub stanem bycia w TERAŹNIEJSZOŚCI, należy poczynić pewne przygotowania. Oczywiście są one konieczne  w przypadku początku naszych doświadczeń z takimi stanami umysłu. Czytaj dalej